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Uma flor de cada vez

Um, dois, três, uma flor de cada vez. Quatro, cinco, seis, era uma história de reis e rainhas.

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Um, dois, três, uma flor de cada vez. Quatro, cinco, seis, era uma história de reis e rainhas.

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23
Out18

Como faço para ter uma visão mais positiva da vida.

Eli

Ultimamente tenho andado a passar por uma onda de otimismo. Ando mais otimista do que é costume e isso agrada-me! No entanto, na semana passada tive um imprevisto financeiro e a ordem que andava na minha cabeça descambou um pouco. Comecei a ver um cenário negro a aproximar-se na minha cabeça e as opções de "fuga" foram ficando cada vez mais escassas.

 

IMG_20181021_155817 (2).jpg

"Caminho sem saída" Foto tirada no domingo dia 21 de Outubro de 2018 durante uma caminhada no campo, França. 

 

 

Entre outros, imaginei que ia ficar sem poupanças, que ia perder tudo, que ia dormir na rua, que nenhum dos meus amigos me ia ajudar... Pois, imaginei uns quantos cenários que não vão de todo acontecer, pelo menos não de uma forma tão catastrófica como aconteceram na minha imaginação, mas alguém que diga isso ao meu cérebro quando ele entra em espiral descendente?

 

 

É. Tive que ir com calma e voltar pouco a pouco à minha "rotina" de bem-estar e positividade.

 

Inspira, expira.

 

Um dia de cada vez.

 

 

Decidi então partilhar convosco uma pequena lista de estratégias que experimentei aplicar para voltar à minha onda de positividade e que resultaram. Ora aqui estão: 

 

 

- Fiz uma lista de tudo que tenho de bom na minha vida - sem ser bens materiais - esta lista foi baseada no conceito de diário da gratidão;

 

- Escrevi os nomes das pessoas que amo e que são mais importantes na minha vida e liguei-lhes ou mandei mensagem;

 

- Escrevi tudo que considero ter sido um sucesso na minha vida nos últimos 5 anos;

 

- Comprometi-me a não deixar passar mais de 3 dias sem fazer exercício intenso (transpirar! );

 

- Ando a fazer uma sessão de alongamentos todos os dias - às vezes são só 10 minutos diários, outras vezes 30 minutos com exercícios mais inspirados no yoga - se quiserem partilho aqui a minha sequência mais curta em fotos;

 

 - Pensei na  pior situação possível (lembram-se dos cenários catastróficos que o meu cérebro criou?) e escrevi 3 soluções possíveis para ela;

 

- Escrevi uma lista de metas para os próximos 5 anos, isto podem ser objetivos que queira alcançar e/ou viagens/formações que queira fazer;

 

- Comecei um hobby novo - isto não é propriamente novo porque já é algo que faço há algum tempo, mas voltei a dedicar-me em força à fermentação de alimentos - fiz um kombucha e um kimchi ótimos e fáceis de fazer (se quiserem receita, já sabem);

 

 

Depois de fazer isto tudo fiquei muito melhor. Aos poucos estou a recuperar a alegria de viver, ou como dizem aqui os franceses, la joie de vivre. E vocês meus caros, como fazem para ter dias mais positivos? Contem-me tudo 

 

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